本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作，从专业心理学的角度，剖析心理受困的根源，以真实的情境记录，教你如何一步步走出心理困境。作者给出的答案是，在自己的生活中观察，了解心理世界的运行规则，进而在这种清晰的了解基础上，自动远离一切有害的反应模式，开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上，自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人，还是想处理个人的心理困境，这本书都是同样有效的。

书中有理论介绍、有案例分析，通俗易懂，可以有效指导心理受困的朋友一步步走出困境、奔向自由放松的生活。